צילום: "שאטר סטוק"
לרגל השקת הסדנא פורצת הדרך של רשת אלן קאר לשחרור מטכנולוגיה.
יעל מן שחר, מפתחת הסדנא, עם טיפים להורים כיצד לנהל נכון את זמן המסך של ילדיהם.
- תנו דוגמא אישית:
יש קשר מאוד חזק בין התמכרות ההורה למסכים לבין ההתמכרות של הילד. הילד לוקח מההורה דוגמא אישית כי הורה הוא המודל לחיקוי. הורה מכור משפיע על הרצון של הילד להיות מול המסכים. אם אחד ההורים מכור למסכים והוא לא רוצה שזה ישפיע על הילד שלו, עדיף שייקח בעצמו סדנת גמילה ממסכים. בפרק 3 למשל (שהוא חינמי) מומלץ לכל אחד להתנסות עם "זמן מת" 3 דקות שבהן פשוט לא עושים כלום, לא משחקים עם הנייד, לא מעבירים תחנות בטלוויזיה, רק מאפשרים לעצמם זמן איכות עם עצמכם.
- הפנתר הוורוד עדיף על הפאוור ריינג'רס:
ככל שהתוכן המשודר על המסך יותר מהיר, צבעוני וחדשני, כך המוח מופעל בצורה אקטיבית יותר, ומשחרר דופמין (הורמון ההנאה) היוצר התמכרות – קושי להתנתק מהמסך.
אז אם אתם צריכים לצאת עם הילדים לאירוע בעוד עשר דקות, תנו להם לצפות בתכנית רכה יותר, למשל בפנתר הוורוד ולא בפאוור ריינג'רס. כך יהיה לילד קל יותר להתנתק מהמסך.
- רחוק מהעין רחוק מהלב:
אם הילד רואה את הטלוויזיה פתוחה מולו ברגע שהוא מתעורר או את הטלפון מונח על השולחן או על המיטה – יהיה להורים מאוד קשה לנתק את הילד מהטכנולוגיה. לכן מומלץ "להסתיר" את הטכנולוגיה ולכל הפחות לוודא שהילד לא יראה את המכשירים מולו ברגע שהוא חוזר מבית הספר או קם מהשינה. כך יש יותר סבירות שהוא ימשיך לפעילות לא "מסכית".
צילום: "שאטר סטוק"
- חברים:
ילדים מעדיפים חברים טובים על פני מסכים. לכן מומלץ לקבוע מראש כמה שיותר מפגשים עם חברים ולעודד את הילד להיפגש עם חברים לפעמים אפילו לסייע לו בהתנהלות חברתית. זה נכון גם לגבי מפגש קבוצתי וגם לגבי מפגש אישי (שני חברים או יותר). כאשר הילדים נפגשים מומלץ להשגיח (לפי הגיל) שהבילוי לא יהיה ישיבה מול המסכים. במידה ונוצר מצב שהם במסכים, עדיף שיהיו ביחד באותו מסך במקום שכל ילד יהיה במסך שלו. זה לא מספיק לומר לילד "צא לשחק" או "בגילך אני הייתי כל הזמן ברחוב" כי אתה והוא בדור שונה, ולהם יותר קשה ליהנות מפשטות.
- עניין של הרגל:
המסכים הם הרגל מאוד סבוך. כאשר הילד נכנס הביתה ההרגל שלו יהיה לגשת אוטומטית למסך או לא. אם ההרגל כעת הוא לגשת למסך – ניתן למנוע זאת באמצעות פעילות דחיינית, למשל: ללכת לחברים, לפארק או לפעילות משפחתית – וכל זאת מבלי לעבור בבית (ולשבור את ההרגל כמו מעשנים ששוברים את הרגל העישון).
רשת אלן קאר הבינלאומית לגמילה מהתמכרויות הוקמה בשנת 1983 ופועלת בכ-150 מרכזים ביותר מ-50 מדינות בעולם. מייסד הרשת הוא אלן קאר, יליד בריטניה, שהתפרסם כיועץ וסופר אשר עסק בהפסקת עישון והימלטות מהתמכרות לניקוטין. לרשת ניסיון בינלאומי חסר תקדים והיא נחשבת לשיטה המובילה בעולם לגמילה מעישון. עד היום נעזרו בשיטת אלן קאר כ-50 מיליון מעשנים.
לרשת מגוון סדנאות גמילה: מעישון, הפרעות שינה, אלכוהול, סוכר, מניעה לבני נוער, וכעת היא פורצת דרך עם סדנא ראשונה מסוגה בעולם לשליטה ושחרור ממסכים.
הסדנה לשחרור מטכנולוגיה מתקיימת באמצעות מנוי דיגיטלי ל-18 פרקים, הניתן לרכישה באתר של אלן קאר ישראל, וכוללת תכנית ליווי דיגיטלית למשך 21 יום מסיום הסדנה, להטמעת ההרגלים החדשים. הסדנא מומלצת לכל אדם, ובמיוחד להורים המבקשים להשיג שליטה על התמכרות ילדיהם לטכנולוגיה ומסכים. שלושת הפרקים הראשונים – חינמיים!
לרגל ההשקה יוצאים באלן קאר במבצע מיוחד – 680 ₪, במקום מחיר רגיל של 1,280 ₪.
יעל מן שחר היא מרצה מבוקשת בעלת תואר ראשון בפסיכולוגיה ותואר שני בייעוץ ארגוני.
יעל פיתחה מספר רב של טכניקות בתחום הקשב העוזרות למנהלים, אנשי מכירות, מורים וכל אדם הרוצה להתקדם בחייו האישיים והמקצועיים בעולם של צפצופים והתמכרות למסכים.
לאחרונה, יעל פיתחה ומנחה את הסדנה החדשה ופורצת דרך לשימש נכון במסכים ושליטה בטכנולוגיה עם חברת הגמילה ״אלן קאר״
לינק לסדנא
