כיצד נמנע את מחלות החורף באדיבות נאוה דולב, רוקחת ברשת בתי המרקחת ש.ר.מ פארם

החורף בפתח – כיצד נמנע את מחלות החורף: שפעת, התקררות, צינון, שיעול ועוד, וכיצד נתמודד אתן?

באדיבות נאוה דולב, רוקחת ברשת בתי המרקחת ש.ר.מ פארם

 *****

הסתיו כבר פה, החורף בפתח ועמו מגיעות מחלות החורף המשפיעות על איכות חיינו, כמו שפעת, נזלת, התקררות, כאבי גרון ועוד.

נאוה דולב, רוקחת ברשת בתי המרקחת "ש.ר.מ פארם" ממליצה על דרכים להקלה והתמודדות עם מחלות החורף:

1. תזונה בריאה – לחיזוק מערכת החיסון חשוב להקפיד על תזונה בריאה. יש לאכול ירקות ופירות ואת כל אבות המזון כדי לחזק את הגוף ולמנוע חוסרים תזונתיים; כדאי להרבות במזונות עשירים בנוגדי חמצון המחזקים את מערכת החיסון כמו ג'ינג'ר, כורכום, שום ותה ירוק. כמו כן מרק עוף נחשב כתרופת סבתא לשלל מחלות החורף.

2. מומלץ ליטול מדי יום ויטמין C במינון של 500 מ"ג לחיזוק מערכת החיסון. אם חלינו, מומלץ להגדיל את המינון ל-2000 מ"ג ביום, ולחלק את הנטילה לאורך היום. חשוב ליטול ויטמין C אחרי האוכל.

3. פרוביוטיקה – חשוב להגדיל את הצריכה של חיידקים טובים באמצעות תוספי תזונה פרוביוטיים. ישנם סוגים שונים של תכשירי פרוביוטיקה. יש להיוועץ ברוקח כדי לבחור את התכשיר המתאים.

4. צמחי מרפא – ישנם צמחי מרפא ומוצרים טבעיים אשר להם מיוחסים יכולות של חיזוק מערכת החיסון, כמו סמבוק שחור, פרופוליס, אסטרגלוס, אכיניציאה, פטריות שי-טאקי ועוד.

5. אוורור – חשוב לאוורר את הבית ולהכניס אליו כל הזמן אוויר חדש ונקי.

6. היגיינה – חשוב להקפיד על היגיינה למניעת הידבקות. יש לשטוף ידיים לעתים קרובות, להשתעל ולהתעטש לכיוון המרפק ולא על כף היד, וכשיש בבית חולה – יש לתת לו לישון בחדר נפרד כדי שלא ידביק את שאר בני הבית.

7. תכשירים הומאופתיים – ישנם תכשירים הומאופתיים שמייחסים להם יכולות של מניעה וקיצור מחלת השפעת.

8. להקלה בצינון מומלץ להשתמש בטיפות אף המבוססות על תמיסת מי מלח. יש להימנע משימוש בטיפות אף המכילות חומרים ממכרים.

9. תרופות: בנטילת תרופות חשוב להקפיד על כללי הנטילה כדי להבטיח שימוש בטוח בתרופות. חשוב לבדוק את תוקף השימוש הרשום על האריזה, ואת תוקף השימוש בתרופה אחרי הפתיחה. חשוב לדעת שאחרי פתיחת התרופה יש פרק זמן מוגבל לשימוש בה, ללא קשר לתוקף שרשום על האריזה לפני הפתיחה, כמו בתרופות להורדת חום.

צילום: יח"צ

סקירה של תרופות ותכשירים והמלצות לשימוש: 

• רוב מחלות החורף הן ויראליות, לכן אין ליטול אנטיביוטיקה שלא לצורך. הדבר יכול לגרום לעמידות של הגוף לאנטיביוטיקה. אפשר לדעת אם הדלקת בגרון היא ויראלית או חיידקית באמצעות משטח גרון. אפשר לקנות ערכה לבדיקה ביתית בכל בית מרקחת, ולפי תוצאות הבדיקה לפנות לרופא. אפשר גם להגיע לרופא עם הערכה כדי שהרופא יבצע את הבדיקה במקום.

• בבית המרקחת מוצעים מגוון תרופות המשלבות מספר מרכיבים – להקלה על צינון ושפעת, הורדת חום ושיכוך כאבים.

• מומלץ שיהיה בבית מכשיר אינהלציה המסייע להוצאת הליחה. הוצאת הליחה חשובה כדי לעזור לגוף להיפטר מהחיידקים ומהנגיפים.

• דרך נוספת לטיפול בשיעול ובנזלת היא באמצעות סירופים הממיסים את הליחה. חשוב: אסור לתת סירופ נגד שיעול לילדים מתחת לגיל שנתיים ללא הוראה של רופא.

• כאבי אוזניים – מומלץ שיהיה בבית טיפות אוזניים לשיכוך כאבים.

לסיכום, מומלץ להכין את ארון התרופות מבעוד מועד לקראת החורף, ולהצטייד בתרופות משככות כאבים ומורידות חום, תרופות ותכשירים לטיפול בצינון, תוספי תזונה לחיזוק מערכת החיסון כמו ויטמין C ופרוביוטיקה, ותרופות הומאופתיות.  חשוב להקפיד על שימוש בטוח בכל התרופות והתכשירים, לקרוא בעיון את העלון המצורף ולבדוק את תוקף השימוש. אם התרופות נפתחו יש לבדוק את תוקף השימוש מרגע הפתיחה.

רוקחי רשת "ש.ר.מ פארם" ממליצים להתחסן מפני מחלת השפעת, במיוחד אוכלוסיות בסיכון כמו ילדים, חולים במחלות כרוניות וקשישים.

אין לראות במאמר המלצה לשימוש או לטיפול רפואי. בכל מקרה יש להיוועץ ברופא או ברוקח.