8 מפתחות להתגברות על אכילה רגשית – צילום: הוצאת אור-עם
8 מפתחות להצלחה בהתמודדות עם אכילה רגשית.
הפסיכולוג הקליני בריאותי, הווארד ס' פרקס, המתמחה גם בטיפול באכילה רגשית, מוציא לאור ספר חדש בו הוא מציג תוכנית מפורטת לשבירת הדפוסים שמאפיינים אכילה רגשית.
רוב הספרים על אכילה רגשית נוטים להתמקד בדרכים לחזק את הריסון העצמי או כיצד לזהות מה מפעיל את האכילה הרגשית. אלא שס' פרקס גורס כי הגישה הראשונה עלולה להחמיר את הבעיה, ובאחרונה הגורם המפעיל עשוי להשתנות מפעם לפעם.
שתי הגישות אינן עוזרות, לדבריו, לאכלנים רגשיים להבין מדוע הם מרגישים מחויבים לעשות דבר שאינם רוצים לעשות מלכתחילה. הבנה זו היא המפתח לשינוי ההתנהגות הזו.
בספר "8 מפתחות להצלחה בהתמודדות עם אכילה רגשית" מובאת תוכנית מפורטת לשבירת הדפוס שבו האכלן הרגשי נותר עם תחושת אשמה וחרדה לגבי האכילה הלא נכונה שלו, ועם התחייבות מחודשת לדיאטה, עד שהמעגל חוזר על עצמו, והאכילה הכפייתית באה שוב לידי ביטוי.
8 מפתחות להתגברות על אכילה רגשית – צילום: הוצאת אור-עם
התוכנית מתייחסת גם לסיבה שביסוד הרצון לזלול בלי רסן ולכישורים המעשיים שיכולים לעזור ללמוד לשנות את תבנית החשיבה הזו בכל הקשור לדיאטות ולשים קץ לדחף לזלול.
מפת הדרכים של ס' פרקס תעזור לשמור על הרגלי אכילה בריאים במשך שנים רבות.
הוצאת אור-עם/ 98 שקל
להשיג באתר האינטרנט www.bookme.co.il
ברשתות ובחנויות הספרים הנבחרות.
